‘肩与胯合，肘与膝合，手与足合；
擒是死的，拿是活的，
擒拿有成，方进兵器，
兵器乃手足之延伸，人器合一；
心与意合，意与气合，气与力合；
内阴外阳，贯为一气，
一形不顺，难练他形。’
这是夏侯武第一次和曾小贤说的功夫口诀，简单易懂，不过具体修炼时候，还是有点模糊。
“先练拳次练腿，后擒拿用兵器，由内而外！”这是修炼的主要顺序。
“练拳要注意，头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐，
动作干脆，发力刚猛，
挨、帮、挤、靠无处不到。”
“练腿歌诀：
意要身正直，十趾抓地牢，
两膝微下蹲，松胯易拧腰，
两肘配两膝，八方任逍遥。”
“擒拿手修炼口诀：其一，敌抓我发心莫慌，抓腕折肘打敌翻。还有一招拿腕脉，压肘折指撞敌档，其二，敌抓我胸莫心惊，“乌云盖月”击敌睛。“横云断峰砍脖去”，“叶落为根”把敌擒。其三，敌抓我胸心莫慌，抓腕压肘击太阳。还有一招扛肘关，“弯弓射箭”击敌残。其四”
夏侯武口述要诀，得空的时候也指点曾小贤几招，令曾小贤受益匪浅，短短的一周时间，他突然生出一种感觉，之前所练的那些拳击，简直就像是一堆狗屎。
“拳击攻击散漫，攻击单一，大开大合，全靠蛮力取胜，而且取胜方式只为得分，和武术制敌取胜理念不同，但其中某些招式还是可取的，也并非一无是处。”夏侯武驳回了曾小贤的观点，他认为，拳击格斗散打是练功的基础，里面的招式杂乱，稍稍改正，便是上好的功夫招数。
“人体有十四个要害，分别是”
听到这，曾小贤终于找到了插话时机，穿越前浏览的武术帖子，现在终于可以拿出手了，“我知道，分别是眼睛、太阳穴、耳朵、下颚、喉结、面部、颈后、心窝、腹部、肋骨、裆部、膝关节、脚背和麻筋。”
“嗯！”夏侯武点点头，“练武之人，必须要掌握这些要害之所在，才能克敌取胜，当然，有的要害容易致命，如果遭到重击，必定陨命，这种招数为武林中人不齿，但那些心狠手辣之辈却专情于此，他们招招狠辣，专攻这些要害，你也必须要注意！”
“嗯！”曾小贤认真的点点头，有正必定有邪，那些邪派武功，专走这条路线。
把豆浆递过去，曾小贤又想到了一个问题，“功夫分内和外，外功你之前说过，无外乎拳脚擒拿和兵器，但是内功是什么？”